💛 Acá te comparto 5 herramientas simples y amorosas que podés usar todos los días, sin complicarte, para volver a tu centro.
🎙️ 1. El diario de voz
🎧 Grabate por WhatsApp o en una app de notas de voz. Decí lo que sentís, lo que necesitás, sin juzgar.
💨 Liberás tensión, ganás claridad y cultivás presencia.
✍️ Ideal si no te gusta escribir o querés procesar algo rápido.
🌬️ 2. Respiraciones con intención
🧘 Inhalá profundo por la nariz y exhalá por la boca tres veces, repitiendo mentalmente: “Estoy acá, en mí.”
🕊️ Podés hacerlo al despertar, antes de responder mensajes o cuando sentís ansiedad.
💫 3. Micro-momentos de gratitud
🙏 Frená una vez al día y nombrá 3 cosas que te hayan hecho bien.
🎶 Puede ser una canción, una sonrisa, un mate compartido…
🌈 La gratitud diaria entrena la mente para ver lo bueno.
🔆 4. Círculo personal de energía
🌀 Visualizate envuelta en una burbuja de luz suave que te cuida y contiene.
🛡️ Usala antes de dormir, al salir de casa o cuando necesitás proteger tu energía.
💖 5. Una mini-acción para vos por día
🌸 Elegí algo que sea solo para vos: una infusión, una música, una crema, bailar un tema.
☕ No es egoísmo. Es presencia. Es elegirte.
🌟 Estas herramientas no vienen a exigirte nada. Vienen a recordarte que vos ya sos hogar.